Melas terapijoje – kur kas daugiau - Kaip jautiesi? – klausia psichoterapeutas. - Visai gerai, – atsako klientas. Tai vienas dažniausių atsakymų į šį klausimą psichoterapeuto kabinete. Neretai klientai pripažįsta nemėgstantys klausimo „kaip jautiesi“, nes „jaučia spaudimą atsakyti teigiamai“. Žinodami…
Emocinis šantažas arba ką slepia kaltės jausmas? Kai išgirstame žodį „šantažas“, galvoje iškyla kriminalinių filmų siužetai – nutekinama slapta informacija, kaukėti vyrukai reikalauja pinigų ir grasina. Vis dėlto, gyvenime gerokai dažniau susiduriame su ne tokiu vizualiu, tačiau galimai ne…
5 priežastys, kodėl nuolat jaučiamės pavargę Iš klientės pasakojimo psichoterapeutui: „Guluosi anksti. Miegu aštuonias valandas, kartais net ilgiau. Namo einu pėstute, kas vakarą, du kilometrus. Neišgyvenu nieko, ko neišgyvena tūkstančiai kitų žmonių dabar, kai pasaulio rytojus kabo „ant Marytės plauko”…
Kaip nustoti atidėlioti ir pradėti veikti? „Aš pagalvosiu apie tai rytoj!“ – sako gerai žinomo romano „Vėjo nublokšti” herojė Skarlet O'Hara ir iš tiesų, kaip kartais malonu nuvaikyti nuo savęs nenorimus ar nemalonius darbus vėlesniam laikui! Jei kalbėtume apie…
Kaip atsigauti po streso: 5 praktinės priemonės, atkuriančios ramybę ir energiją Nerimauti, liūdėti, pavargti nuo pilkos, šaltos žiemos ar supykti ant per greitai prabėgusio savaitgalio yra visiškai normalu. Stresą patiriame visi. Tačiau gali būti, kad vieniems yra paprasčiau atgauti…
5 efektyvūs būdai įveikti nerimą ir panikos sutrikimus Patį neramiausią metų mėnesį (nes parodykit man, kas gruodį turi laiko ir ramiai gyvena...) pakalbėkime apie vidinį nerimą. Jis gali visiškai sugriauti kasdienį gyvenimą. Ypač dabar, kai, rodos, visi aplink švenčia,…
Nematomi randai: 5 faktai, kuriuos turi žinoti suaugę alkoholikų vaikai Kai susižeidžiame – likęs randas primena tai, ką patyrėme. Jei būdami vaikais augame šalia tų, kurie priklausomi nuo alkoholio – turime daugybę nematomų randų: ir širdyje, ir psichikoje. Galbūt…
Pokyčių psichologija arba tikroji jūsų antsvorio priežastis Per didelis svoris ir kova su juo – daugelio žmonių kasdienybė. Dietų pasaulis siūlo tūkstančius būdų lieknėti, parduotuvių lentynos lūžta nuo papildų, tačiau dažnai rezultatai nedžiugina – svoris nekrenta arba grįžta su…
8 mitai apie priklausomybes – ar taip meluoja ir jums? Nepaleidžiate iš rankų telefono? Užkliūnate už kiekvieno išpardavimo? Nemiegate naktimis, nes žiūrite serialus? Vartojate alkoholį, bet kartojate, kad vos panorėję, galėtumėte nebegerti? Jums gresia pavojus. Apie tai, kaip laiku…
Geros vasaros receptas: 5 patarimai, kurie padės pailsėti Vasarą daugiau šypsomės, dažniau įsimylime ir gerokai mažiau skundžiamės gyvenimu. Bet jau turbūt ir jūs esate pagalvoję, kad štai, rodos, vakar vasara atėjo, o jau po kelių savaičių vėl reikės grįžti…