STRAIPSNIAI

5 priežastys, kodėl nuolat jaučiamės pavargę

5 priežastys, kodėl nuolat jaučiamės pavargę Iš klientės pasakojimo psichoterapeutui: „Guluosi anksti. Miegu aštuonias valandas,…

PLAČIAU

Kaip nustoti atidėlioti ir pradėti veikti?

Kaip nustoti atidėlioti ir pradėti veikti? „Aš pagalvosiu apie tai rytoj!“ – sako gerai…

PLAČIAU

Kaip atsigauti po streso: 5 praktinės priemonės, atkuriančios ramybę ir energiją

Kaip atsigauti po streso: 5 praktinės priemonės, atkuriančios ramybę ir energiją Nerimauti, liūdėti, pavargti…

PLAČIAU

5 efektyvūs būdai įveikti nerimą ir panikos sutrikimus

5 efektyvūs būdai įveikti nerimą ir panikos sutrikimus Patį neramiausią metų mėnesį (nes parodykit…

PLAČIAU

Psichiatrijos dienos stacionaras Ąžuolyno klinikoje

Psichiatrijos dienos stacionaras Ąžuolyno klinikoje Kreipkitės ir pasirūpinkite savo emocine sveikata! Psichiatrijos dienos stacionare pacientų…

PLAČIAU

Nematomi randai: 5 faktai, kuriuos turi žinoti suaugę alkoholikų vaikai

Nematomi randai: 5 faktai, kuriuos turi žinoti suaugę alkoholikų vaikai Kai susižeidžiame – likęs…

PLAČIAU

Pokyčių psichologija arba tikroji jūsų antsvorio priežastis

Pokyčių psichologija arba tikroji jūsų antsvorio priežastis Per didelis svoris ir kova su juo…

PLAČIAU

8 mitai apie priklausomybes – ar taip meluoja ir jums?

8 mitai apie priklausomybes – ar taip meluoja ir jums? Nepaleidžiate iš rankų telefono?…

PLAČIAU

Geros vasaros receptas: 5 patarimai, kurie padės pailsėti

Geros vasaros receptas: 5 patarimai, kurie padės pailsėti Vasarą daugiau šypsomės, dažniau įsimylime ir…

PLAČIAU

8 populiariausi mitai apie psichoterapiją

8 populiariausi mitai apie psichoterapiją Ar tiesa kad, psichoterapija yra veiksmingesnė už vaistus? Kokią…

PLAČIAU

Kaip rasti tobulą partnerį bei gyventi su juo ilgai ir laimingai?

Kaip rasti tobulą partnerį bei gyventi su juo ilgai ir laimingai? Niekaip. Nes nei…

PLAČIAU

Netekties skausmas ir kaip išmokti su juo gyventi

Netekties skausmas ir kaip išmokti su juo gyventi Jeigu nebūtų mirties... mes niekada neverktume…

PLAČIAU

PANIKOS PRIEPUOLIAI ( ATAKOS )

Panikos priepuoliai arba panikos atakos yra intensyvūs ir staigūs baimės ar nerimo protrūkiai, kurie gali…

PLAČIAU

Darboholizmo spąstai – kaip išsilaisvinti ir pradėti gyventi

Darboholizmo spąstai – kaip išsilaisvinti ir pradėti gyventi Tu svajoji, kad gyvenimas bus gražus.…

PLAČIAU

Pinigų taupymo iššūkis – paprasti žingsniai į pokyčius

Pinigų taupymo iššūkis - paprasti žingsniai į pokyčius Gruodis žiba šventiniais blizgučiais, dovanomis, vakarėliais,…

PLAČIAU

Gero gruodžio receptas: patarimai, kaip nepervargti

Gero gruodžio receptas: patarimai, kaip nepervargti Gruodis yra labiausiai „guminis“ mėnuo per visus metus. Jame…

PLAČIAU

Grupinės meno terapijos Ąžuolyno klinikoje

Mieli klientai, Mūsų klientų emocinei sveikatai pagerinti Ąžuolyno klinikoje renkame meno terapijos grupes Dailės terapija – dailės…

PLAČIAU

Neramus gyvenimas – kaip tai pakeisti

Neramus gyvenimas – kaip tai pakeisti Jei kas išrastų būdą visiškai atsikratyti streso ir nerimo…

PLAČIAU

Miego SPA – kaip padėti sau išsimiegoti

Miego SPA – kaip padėti sau išsimiegoti Miegas yra didžiausias (ir nemokamas!) smegenų ir…

PLAČIAU

PYRAGO TERAPIJA – KAIP GYVENTI LENGVIAU IR NESTRESUOTI

Gali būti, kad Karlsonas gyvenantis ant stogo širdyje buvo talentingas psichoterapeutas. „Ramybės, tiktai ramybės, gyvenime…

PLAČIAU

ANOREKSIJA IR BULIMIJA. KUO SKIRIASI?

ANOREKSIJA Anoreksija yra valgymo sutrikimas, kuris gali pasireikšti bet kokio amžiaus ar lyties žmonėms. Sergantieji…

PLAČIAU

DEMENCIJA IR ALZHEIMERIS

KAS YRA DEMENCIJA? Demencija atsiranda dėl smegenų ląstelių pažeidimo, kuris įtakoja kognityvines žmogaus funkcijas (atmintį,…

PLAČIAU

Trys įpročiai, kurie dovanojo man laimę – gal suveiks ir jums?

Visiems žmonėms kartais pritrūksta laimės. Arba pinigų. Arba ir vieno, ir kito. Labas, aš…

PLAČIAU

Šizofrenija. Ką būtina žinoti apie šią ligą?

Šizofrenija yra psichikos liga, kuri paveikia žmogaus mąstymą, jausmus ir valią, todėl tai įtakoja ir…

PLAČIAU

BIPOLINIS SUTRIKIMAS ARBA MANIAKINĖ DEPRESIJA

KAIP PASIREIŠKIA BIPOLINIS SUTRIKIMAS? „Išeidavau pasivaikščioti naktimis, galėdavau eiti nesustodamas visą naktį, nepavargdavau, visiškai dingo…

PLAČIAU

PSICHIATRAS, PSICHOTERAPEUTAS AR PSICHOLOGAS?

Kas yra PSICHIATRAS? Tai medicinos studijas baigęs gydytojas, kuris po bendrojo medicinos kurso pasirinko Psichiatro…

PLAČIAU

XANAX, LEXOTANIL (BROMAZEPAM) IR PRIKLAUSOMYBĖ NUO JŲ

XANAX Tai vienas iš populiariausių raminamųjų vaistų, kurio google paieškų sistemoje kiekvieną mėnesį ieško net…

PLAČIAU

Vasara yra tas gražus žodis, kuris visiems žada daugiau laimės ir poilsio. Geros atostogos yra svarbu, bet dar svarbiau – leisti kasdien kūnui ir protui pailsėti taip, kad žadintuvas netaptų budeliu, o rytas atneštų džiaugsmą.

PLAČIAU

Ankstyvųjų vaikystės psichotrauminių patirčių sąsajos su disociaciniais sutrikimais ir psichoze

PLAČIAU

Detoksikacija Vilniuje – pirmas žingsnis gydant priklausomybę nuo alkoholio

Detoksikacija Vilniuje – su profesionalaus gydytojo priežiūra atliekamas gydymo procesas, kai yra atkuriama organizmo homeostazė. Verta pabrėžti, kad detoksikacija tėra tik pirmas ir pats mažiausias žingsnis gydant priklausomybę nuo alkoholio.

PLAČIAU

„Ąžuolyno klinikos“ įkūrėjas Raimundas Alekna: „Visuomet dirbame išvien su paciento šeima“

Kaip padėti sau, pažinti save kaip asmenybę ar išsivaduoti iš gyventi trukdančių priklausomybių? Apie tai kalbamės su „Ąžuolyno klinikos“ įkūrėju, psichiatru-psichoterapeutu Raimundu Alekna.

PLAČIAU

Gero miego akademija

PLAČIAU

Apie laimę, grėblius ir tave

Ką tu, ką vakare? Toks populiarus pastaruoju metu posakis, tapęs net vieno atlikėjo albumo pavadinimu. O vakare ne kažkas. Greičiausiai, vėl sėdėsite prie televizoriaus, žiūrėdami ir nematydami, nes akys bus įsmeigtos į išmanųjį, kuriame juosta bėgs laimingų ir sėkmingų žmonių gyvenimai.

PLAČIAU

Viskas įskaičiuota – tik ar esate tam pasiruošę?

Kai nusprendžiame kažką turėti, kažkur visatoje neonine šviesa iškart užsidega užrašas „viskas įskaičiuota!“ ir tai nebūtinai reiškia, kad laimėjome atostogas baltutėliame viešbutyje prie pat ošiančio vandenyno.

PLAČIAU

„Ate, išėjau į tikrą gyvenimą…“

Jei dar prieš metus buvo madingas posakis, kad jei tavęs nėra socialiniuose tinkluose, tavęs galbūt, apskritai nėra, šiandienos trendas – trenkti virtualiomis durimis ir išeiti gyventi tikro gyvenimo.

PLAČIAU

Apie meno terapiją

Meno terapija – psichoterapinė grandis, išgaunanti (savo specifinėmis priemonėmis) nemaža teigiamų sveikatos gerinimo efektų. Terapijos uždaviniai – asteninių, depresyvių, nerimo, hipochondrinių, somatovegetatyvinių pasireiškimų emocinėje, kognityvinėje, elgesio ir somatinėje sferose susilpninimas ar panaikinimas.

PLAČIAU

Vieniems sekasi…

…o kitiems – ne. Sėkmės kūdikiai išryškėja jau darželyje ar mokyklos suole. Visų mėgstami ir puoselėjami, jie gauna pagrindinius vaidmenis ir pirmi užsiropščia Kalėdų Seniui ar Velykų bobutei ant kelių.

PLAČIAU

Savižudybė – ne problemos spendimas ir ne išeitis

Savižudybės – skaudi socialinė problema. Jos skaudžiai paliečia visą visuomenę, o ypač nusižudžiusio žmogaus aplinką: šeimos narius, bendradarbius. Nors Lietuvoje pastaraisiais metais savižudybių skaičius mažėja ir problemų sprendimų ieškoma kreipiantis į psichologus, vis dėlto kasmet mūsų šalyje nusižudo per tūkstantį žmonių.

PLAČIAU

Prie lošimo stalo – priklausomybės grėsmė

Priklausomybė nuo azartinių žaidimų, kaip ir bet kokia kita priklausomybė, sukelia žmogui daugybę problemų. Patologiniai lošėjai nepajėgūs susivaldyti, todėl per vieną vakarą jie gali pralošti tūkstančius eurų ir nesvarbu – ar tai savi, ar skolinti pinigai.

PLAČIAU

Ką daryti, kad skrendant neapimtų panika

Įsivaizduokite, išvažiavote ilgai lauktų atostogų… Jūra, mėlynas dangus, už autobuso lango keičiasi gražiausi vaizdai, o gidas pasakoja įdomią istoriją. Viskas būtų tiesiog idealu, jei ne greta sėdintis pakeleivis.

PLAČIAU

Sėkmingas gydymas padeda ne tik pacientams, bet ir jų šeimoms

Stresas, didelis gyvenimo tempas, įvairios problemos neigiamai veikia mūsų nervų sistemą. Kartais sveikatai atgauti pakanka trumpai pailsėti saulėtoje šalyje. O ką daryti, jei nervinė įtampa, priklausomybė ar dvasinė liga pažengusi tiek, kad pats žmogus nebesusitvarko?

PLAČIAU

Iš patogumo zonos į… laimę rizikuoti

Didžiausias pokyčių priešas – vadinamoji patogumo zona, t. y. ta realybė, prie kurios esame įpratę. Pabodęs, neperspektyvus darbas, drungni santykiai šeimoje, blankus laisvalaikis – net kai visa tai yra labai atsibodę, pakeisti įprastą gyvenimo ritmą dažniausia vis tiek būna sunku.

PLAČIAU

Kai greta plepus pakeleivis ar kolega

Įsivaizduokite, išvažiavote ilgai lauktų atostogų... Jūra, mėlynas dangus, už autobuso lango keičiasi gražiausi vaizdai, o gidas pasakoja įdomią istoriją. Viskas būtų tiesiog idealu, jei ne greta sėdintis pakeleivis.

PLAČIAU

Žodis „ne“ gali išgelbėti jūsų sveikatą

Pasakyti „ne“ – iššūkis, kurį įveikia ne kiekvienas. Tačiau bet kuris pyplys „ne“ sako nesukdamas sau galvos, ką apie jį pamanys kiti. Juk jis nesutinka! Su tėte, mama, su kažkieno sugalvotomis taisyklėmis ar aplinkybėmis. O dabar paanalizuokite savo elgesį: ar dažnai, užuot sakę nuoširdų „ne“, saldžiu balsu, tačiau giliai širdyje tuo nepatenkinti sakote „taip“?

PLAČIAU

Sielą glostantys žodžiai

Japonai sako, kad vienas geras žodis praskaidrina tris žiemos mėnesius. Iš tiesų žodžių poveikis gali būti labai stiprus. Po malonių žodžių kartais pasijuntame labai laimingi, tokie žodžiai it geriausias prieskonis, kurio net mažiausias žiupsnelis keičia gyvenimo skonį. Ar pakankamai dažnai giriame vieni kitus? Ar patys jaučiamės pakankamai įvertinti?

PLAČIAU

Depresija su šypsena

„Depresiją reikia pasitikti su šypsena. Depresija pamanys, kad esi idiotas ir pabėgs“, – taikliai pajuokavo žinomas JAV aktorius ir režisierius Robertas De Niras (Robert De Niro). Juk šypsena – geranoriškumo, laimės, sėkmės vizitinė kortelė. Vis dėlto amerikiečių kultūroje vertinama kone nuolatinė šypsena gali slėpti pavojingą būseną – depresiją.

PLAČIAU

Privačios Ąžuolyno klinikos paslaugos nekainuoja nė cento!

Jei galėtumėte pasirinkti – gydytumėtės valstybinėje įstaigoje ar privačioje? Daugeliui patrauklūs privačių gydyklų pranašumai: nereikia laukti ilgoje eilėje, dėl mažesnio pacientų srauto gydytojas prisimena kiekvieną lankytoją ir pasikonsultuoti telefonu su gydančiu specialistu gali kada panorėjęs. Ką jau kalbėti apie tokių paslaugų diskretiškumą. Vis dėlto dar yra žmonių, įsitikinusių, kad gydytis privačiai gali tik išrinktieji, nes tai – brangu.

PLAČIAU

Tobulos atostogos: drauge ar atskirai?

Jis nori kopti į kalną ir išmėginti naktinį safarį. Ji svajoja apie minkštutį smėlį po kojomis, šokius iki paryčių ir ilgus pusryčius lovoje. Jie abu netrukus atostogaus.

PLAČIAU

Sėkmės receptas – išlaisvinti slaptus jausmus

Manote, kad pasaulis toks, kokį matote? Labai klystate! Iš tiesų tikrovė – tik iliuzija, kurią sukuria mūsų protas, mintys, stereotipai ir projekcijos į realybę. Kitaip tariant, realybe vadiname tai, ką matome per savotiškus filtrus, kurių dažnai net neįsivaizduojame turį.

PLAČIAU

Penki laimingų žmonių įpročiai

Nebūtina nukakti iki Indijos, kad suprastum: laimė yra čia pat, jei moki ją pastebėti ir džiaugtis. Tik sutinku, kad Indijoje aiškiau gali suvokti, jog tikra laimė nesusijusi su turtais, patogumais.

PLAČIAU

Meno terapija su depresija sergančiais pacientais – kūrybos proceso svarba

Meno terapija, kaip psichoterapijos priemonė, padedanti sergantiems įvairiomis depresijos formomis pacientams, yra efektyvi. Tai liudija ir bendra pasaulinė meno terapijos patirtis, ir Ąžuolyno klinikoje trumpalaikės psichoterapijos formos vedami užsiėmimai.

PLAČIAU

Kur dingo „tikri“ vyrai?

Jei dabar kur nors skrendate, veikiausiai esate veikli moteris. Turbūt jums tenka diduma šeimos rūpesčių naštos. Atsidusote? Atspėjau? O gal net slapčia dairotės, ar likimas nepasiūlys pažinties su „tikrai geru“ vyru – na, tokiu, kuris sukurtų gyvenimą, kokio esate verta, būtų romantiškas, mėgtų kalbėtis, vertintų ištikimybę, būtų tikras vyras ir, žinoma, klausytų jūsų?

PLAČIAU

Neorganinė nemiga, diagnostika ir gydymas

Miegas – nuolat pasikartojanti elgesio ramybės būsena, kai fiziologiškai sumažėja jutiminis budrumas, nebūna sąmoningų judesių, sureguliuojamos organizmo vidinės funkcijos, pasirengiama budrumui, veiklai dienos metu.

PLAČIAU

Medikamentinis alkoholizmo gydymas

Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, Europoje alkoholio suvartojama daugiausia, o Lietuva lyderiauja pagal suvartojamą alkoholio kiekį tūkstančiui gyventojų. Besaikis alkoholio vartojimas skatina priklausomybės nuo alkoholio išsivystymą, sukelia neigiamas ilgalaikes pasekmes sveikatai, atsiranda daug socialinių problemų, ypač kenčia tokio žmogaus artimieji.

PLAČIAU